Indria-Yoga

Yogaunterricht – sportlich, individuell und therapeutisch

INDRIA-Reisen zur Regeneration und neue Perspektiven

NEU: „INDRIA-Reisen“:

Yoga-Reisen/Wochenenden mit bewusstseinsstärkenden Übungen und einer Auszeit des Alltags im Trentino, Sarcatal: 

Wir lernen an diesen Wochenenden neue Perspektiven zu entwickeln um aus dem „Hamsterrad“ auszubrechen aber eine Synthese also eine Verbindung zunehmend zu erlernen wie Gedanken und Ideen aus der neune Yogakultur integrativ angewandt werden können. Ich möchte Yoga nicht nur auf der Matte verstehen, sondern als Lebenshaltung fördern. 

Das sieht so aus, dass wir in  verschiedenen Aktivitäten wie z.B. Yoga, Klettern oder Wandern die Lenkung unserer Aufmerksamkeit üben.  Durch eine Auseinandersetzung mit der Sinneswahrnehmung können wir eine Erweiterung im eigenen Bewusstsein erlernen. Wir üben einen Gedanken als konkrete Orientierung zu fassen, ihn wiederholt zu üben und umzusetzen. Damit ist eine Führung der eigenen Sinne möglich, und unsere Gedanken hüpfen nicht wild nach Lust und Laune herum. Üblicherweise übernehmen Emotionen die Führung – all unsere Erfahrungen, Verletzungen oder auch aktuelle Reize. Doch durch unser Bewusstsein können wir diese Vorgänge ordnen lernen und damit eine Ruhe und Kräftigung ins Nervensystem bringen. Es erfolgt eine Stabilisierung in der Psyche, ein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und eine hoffnungsvolle Perspektive für die eigene Lebensführung. Wir erlernen unsere eigenen Kräfte zu schulen und damit auch im Alltag einsetzen zu können. Yoga wird integrativ in die gesamte Lebensführung verstanden und führt nach und nach zu einer Verwandlung des ganzen Menschen. 

Termine:

    • 14.-16.09.2026 Montag – Mittwoch in Italien / Sarcatal
    • Wochenende 30.10. – 01.11.2026 in Italien / Sarcatal
  • 2027: auf Anfrage oder eigenen Vorschlag

mindestens 2 TN – max. 6 TN

  • Ablauf (Beispielhaft):

    • Anreise und Kennenlernen am Abend oder Morgen im schönen Sarcatal, bei Arco in der Nähe des Gardasees + erste Yogastunde
    • Tagesbeginn: Wir beginnen mit einem Eisbad in nahen Fluß (wer möchte) und einer Yogaeinheit am Morgen. Dann wählen wir ein Thema, dass uns den Tag über begleitet und in dem wir Fortschritte erlernen wollen. Beispielsweise: wie zeigt sich das Gefühl des „richtigen Maßes“? Wann ist der Mensch in der Verausgabung und wann im Rückzug/Passivität? Wie kann eine gesunde Spannkraft entstehen, die eine Gesundung und einen Kräftezuwachs ermöglicht?
    • Tagsüber werden wir verschiedenen Aktivitäten nachgehen und das Thema beibehalten: Möglich ist: Klettern (Mehrseillängen); Wandern; Klettersteige; Schwimmen im nahen Cavedine See; Radfahren; Tischtennis in Lundo, … ob wir uns aufteilen oder ein Ziel gemeinsam umsetzen besprechen wir – es ist beispielsweise möglich, dass einige Menschen eine Route klettern und wir uns dann gemeinsam am Gipfel treffen.
    • Abends gestalten wir ein gemeinsames Essen oder gehen Essen
    • Ausklang: Eine kurze Yogaeinheit, Reflexion des Tages und die Zielformulierung für den nächsten Tag runden den Tag ab und eröffnen gleich eine Perspektive für den nächsten Tag

 

PREIS pro Person:

  • 2 Tage 199 €; 2,5 Tage 249 €; 3 Tage 299 €; 4 – 5 Tage 349 € zzgl. Unterkunft und Anfahrt (selbst zu organisieren)
  • (Der Preis wird bei 6 TN reduziert)
  • im Preis enthalten: ca 4 Std Yogastunden am Tag; Transfer von Yoga zu Klettern; Gemeinsamkeiten und Unterschiede; Übertrag in den Alltag; inhaltlicher und philosophischer Austausch und gemeinsames Erarbeiten von neuen Perspektiven und Zielen; nach Absprache Begleitung (kein Kurs) zum klettern sowie anderen Aktivitäten

ORT und UNTERKUNFT 

Im Sarcatal bei Arco, Norditalien fast direkt am See Cavedine im Gästehaus „casa-cavedine“ gibt es einfache Zimmer für Besucher in einer beindruckenden Architektur und einer zukunftsorientierten Wohnkultur.

Im schönen Sarcatal auf der anderen Seite des Monte Casale liegt das Yogastudio am Lago Cavedine – eine Doppelhaushälfte im kleineren Stil, die sowohl innen wie auch außen künstlerisch gestaltet wurde. Zwischen Wein- und Apfelplantagen liegt das Haus ruhig direkt am Lago Cavedine. Im Erdgeschoß befindet sich der Wohnbereich und im ersten Stock ist ein großer Yogaraum. Leuchtende Farben, vielen runden Bogenformen und Glastüren prägen den Charakter der Innenräume. Der Garten wurden mit Säulen und Bögen aus Stein künstlerisch gestaltet.

 

 

 

 

 

 

 

Angebote mit Klettertraining:

siehe auch www.Klettertrainerin.com

      „Yoga“ als integrative Lebenshaltung erlernen

      „Indria“ ist der Sanskritbegriff (altindisch) für alle menschlichen Sinne, die entweder wach oder verschlossen sein können. Die offenen und wachen Sinne, verbunden mit einem Gedanken, geben eine feine Freude für die Seele.

      „Nicht nur die subjektive Leistung schenkt dem Menschen eine Erfahrung, sondern es ist die Regsamkeit der Sinne, die Zufriedenheit und eine bleibende Erinnerung an die Aktivität schenkt“. (sinngemäß aus: „Klettertouren im Sarcatal“, Heinz Grill)

       

       

       

      Yoga – Grundhaltung

      Ob Yoga als Dehnübung oder als Lebensphilosophie verstanden wird, entscheidet jeder selbst. Der physische und mentale Nutzen von Körperübungen ist bekannt. Nun habe ich in der neuen Yogakultur, dem „neuen Yogawillen“ eine revolutionäre tiefgehende Ausrichtung kennengelernt, die über eine methodische Übungsweise hinausgeht. Die längerfristige Auseinandersetzung mit sinnstiftenden Ideen und Werten, die Heinz Grill den Yogastellungen zu Grunde legt, kann sich die Perspektive des Lebens dauerhaft verändern. Ein Streben nach einer Persönlichkeitsentwicklung anhand der Übungen sorgt für lebensverändernde und nachhaltige Sinnstiftung. Meiner Erfahrung nach kann eine authentische Ausstrahlung des Menschen entwickelt werden, die wie eine Sonne auf andere Menschen berührend aber nicht dogmatisch wirkt. Damit ist eine nachhaltige und tiefe Inspiration gegeben und wir sind bewusste Gestalter der Welt und der Umgebung.  

      Konkret heißt das:

      Der Mensch versteht sich als aktiver Gestalter, der nicht abhängig von den inneren und äußeren Einflüssen und Umständen ist.

      Der Mensch räumt sich die Möglichkeit und sogar die Pflicht ein, nach einem idealen Ziel zu ringen, zu arbeiten und sich zu schulen.

      Der Mensch strebt kontinuierlich nach einem Aufbau von Lebenskräften und besseren Umständen. Praktisch ist das dann z.B. der Fall, wenn einerseits eine schöne Körperform in der Asana ausgedrückt wird, und gleichzeitig die grundliegende Idee der Gewaltlosigkeit